jadwal pertandingan sepak bola coppa italia

Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda

Sehatbrunei.com – Giuseppe Conte, Perdana Menteri Italia resmi menunda seluruh event olahraga, termasuk Serie A Liga Italia akibat merebaknya serangan virus corona (COVID-19). Ketakutan penyebaran virus yang semakin parah membuat 40 laga amatir sepak bola di Italia ini ditunda. Seharusnya, laga pertandingan ini dimulai pada hari Minggu atau Senin (24/2) dini hari, di wilayah Veneto dan Lombardy. Ada beberapa pertandingan Serie A dan Serie B yang ditunda. Tiga pertandingan bergengsi Serie A antara Inter Milan melawan Sampdoria, Atlanta melawan Sassuolo, dan Verona melawan Cagliari menjadi imbasnya. Begitu juga dengan laga Serie B antara Ascoli dan Cremonese. Sedikitnya, 79 orang positif terkena virus corona di Italia, dua orang meninggal dunia karena virus itu. Salah satu pria berusia 78 tahun dan yang satunya berusia 67 tahun. Kota Codongo yang memiliki klub sepak bola ini juga telah menutup berbagai tempat, seperti sekolah, bar, restoran, dan fasilitas olahraga sampai paling tidak hari Minggu. Saat ini, Italia diklaim menjadi negara dengan pengidap virus corona baru terbanyak di Eropa.

Semua jenis olahraga sebenarnya baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol asalkan dilakukan dengan disiplin dan teratur sehingga membantu otot-otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik. Yang penting diingat, olahraga yang teratur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan yang baik,tidak merokok, dan cukup istirahat. Pada tahap awal, sebaiknya olahraga dilakukan dalam waktu singkat untuk memberikan pengenalan dan membiasakan tubuh. Awalnya, tubuh akan merasa sakit, pegal-pegal, dan nyeri karena otot belum terlatih atau terbiasa. Namun, gejala tersebut akan hilang setelah beberapa waktu. Disarankan kurang lebih 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan untuk melakukan olahraga untuk membantu agar otot-otot pulih dan tidak terlalu berat beraktivitas. Karena jika berlebihan, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan resiko cedera.

Untuk usia lanjut, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak memaksa kekuatan otot tetapi melatih otot tetap aktif misalnya berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari, 3 kali seminggu. Yang pasti, pilihlah olahraga yang sesuai keadaan tubuh, gunakan pakaian olahraga yang tepat-tidak ketat dan menyerap keringat, dan jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar agar tubuh tidak terlalu kaget karena aktivitas olahraga. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

Setiap orang pasti mendambakan memiliki mata yang sehat dan indah. Untuk menjaga kesehatannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan istirahat yang cukup. Namun jika Anda yang mengalami kelainan seperti rabun jauh, rabun dekat, dan mata kabur, sebaiknya lakukan penanganan yang tepat sesuai dengan aturan medis. Bagi Anda yang memiliki aktivitas tinggi terutama yang berkaitan dengan penglihatan seperti menatap layar digital terlalu lama, bermain game, dan lain-lain, akan sering mengalami dehidrasi pada mata.

Baca Juga  : Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan

Jika ini tidak segera ditangani dapat menyebabkan kerusakan yang cukup berbahaya bagi penglihatan. Untuk menjaga kondisi mata agar tidak kering serta terhindar dari masalah lainnya, sebaiknya lakukan olahraga mata selama beberapa menit secara teratur. 1 Apa Itu Olahraga Mata? 2 Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Apa Itu Olahraga Mata? Sama seperti senam pada umumnya, olahraga mata adalah aktivitas senam yang dilakukan secara berulang-ulang dengan menggerakkan bagian otot, kelopak, dan bola mata untuk menjaga kesehatan. Banyak yang sudah mencoba senam ini, dan hasilnya otot mata menjadi rileks dan tidak gampang capek.

Melakukan gerakan tersebut sangat dianjurkan untuk relaksasi dan mencegah munculnya gangguan pada mata. Olahraga ini tidak bisa mengubah bentuk mata, tapi memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan fungsi mata, membuat otot mata menjad kuat, dan sebagainya. Jika Anda menderita mata lelah karena kondisi otot yang tegang, tidak perlu buru-buru menggunakan obat tetes. Sebaiknya lakukan senam mata selama beberapa menit secara teratur setiap hari. Gerakan yang dilakukan cukup sederhana bahkan bisa dilakukan sembari duduk santai.

Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Banyak yang belum mengetahui tentang manfaat dari olahraga mata. Sebagian besar penderita dehidrasi mata lebih sering menggunakan obat untuk menjaga kesehatan mata. Padahal ada cara lain yang bisa dipakai supaya mata tidak cepat lelah dan capek. Senam mata mengusung gerakan yang sederhana namun memiliki fungsi yang sangat maksimal. Apa Saja Gerakan pada Olahraga Mata? Gerakan senam mata sangat mudah dipelajari dan dipraktikkan. Anda bisa melakukannya setiap saat supaya hasilnya lebih maksimal. Sebelum masuk ke gerakan inti, sebaiknya lakukan pemanasan dengan cara mengggosokkan telapak tangan hingga terasa hangat lalu letakkan diatas mata selama beberapa menit. Selanjutnya putar bola mata searah dan juga berlawanan jarum jam secara bergantian selama 5 – 10 kali.

Terlalu lama menatap layar komputer bisa membuat kondisi mata menjadi mudah lelah. Untuk mengembalikan kondisi mata agar fresh, sebaiknya lakukan gerakan menutup mata selama 10 menit setiap satu jam. Kebiasaan ini dapat membuat mata tetap sehat dan tidak stres. Latihan senam mata yang satu ini bisa dilakukan dengan cara melakukan gerakan menunjukkan tangan ke depan lalu fokuskan mata pada gerakan telunjuk. Selanjutnya arahkan telunjuk ke ujung hidung dan posisi mata masih tetap fokus pada telunjuk. Lakukan beberapa kali gerakan tersebut. Tujuannya untuk melatih kekuatan mata agar fungsi penglihatan tidak berkurang. Pertama-tama Anda harus menatap objek yang berada di jarak yang jauh. Tunggu beberapa saat sampai objek tersebut terlihat jelas. Lalu arahkan penglihatan Anda ke objek lainnya yang lebih dekat dan lanjutkan terus sampai menuju ke objek yang paling dekat. Ulangi latihan tersebut beberapa kali. Gerakan ini bertujuan untuk melatih fokus mata. Tutup mata beberapa menit lalu buka dan pusatkan pandangan ke bagian tengah.

Lirikkan mata keatas lalu buat garis vertikal dengan mengerakkan mata secara berlahan ke bawah. Selanjutnya lirikkan mata ke kiri lalu buat garis horizontal dengan menggerakkan mata ke kanan. Ulangi kedua gerakan tersebut masing-masing sebanyak 10 kali. Salah satu gerakan senam mata yang sangat mudah dilakukan adalah berkedip. Ambil posisi duduk yang santai lalu kedipkan mata dalam 10 hitungan dengan cepat. Setelah itu istirahatkan mata selama 20 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali. Tutup mata bagian kanan lalu fokus ke objek yang paling jauh, setelah itu alihkan pandangan ke objek yang lebih dekat, begitu seterusnya sampai ke objek yang paling dekat. Setelah itu ganti tutup mata bagian kiri dan lakukan hal yang sama. Ulangi gerakan tersebut masing-masing sebanyak 3 kali. Senam mata sangat aman dilakukan oleh siapapun baik muda maupun tua tidak mengenal batas usia. Jangan lupa sebelum masuk ke gerakan inti lakukan dulu pemanasan. Praktikkan olahraga mata secara teratur agar kesehatannya terjaga dan terhindar dari gangguan penyakit mata.